TELETRABAJO Y RESTRICCIONES ¿NOS AFECTAN?
Por desgracia nos ha tocado vivir una época que será muy difícil de olvidar, y a parte de los colapsos sanitarios que ha habido y la cantidad de personas que han fallecido hemos tenido que amoldar nuestra vida.
¿TELETRABAJAS? ¿SIENTES QUE ERES MENOS ACTIVO CON LAS RESTRICCIONES DE LA PANDEMIA?
Muchas personas han tenido que desempeñar su trabajo desde casa, o incluso algunas lo siguen haciendo. Esto hace que no tengan que desplazarse al lugar de trabajo ni salir de casa, por lo que al final del día se le restan horas de movilidad a nuestro cuerpo.
El sedentarismo es uno de los mayores problemas que existen en nuestra sociedad. Al no movernos podemos tener mas riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, mala circulación en nuestras piernas, atrofia muscular, rigidez articular, dolores de cabeza, problemas de vista y un largo etcétera.
Es por ello que te traigo unos simples ejercicios que solo te llevaran un pequeño rato de tu día, pero que haciéndolos juntos podrás conseguir volver a sentirte mas activo y menos rígido.
Pauta de estiramientos:
-Repite los estiramientos 5 veces alternando un lado con el otro, o esperando 30 segundos entre cada uno de ellos.
-Aguanta unos 20 segundos con el estiramiento.
-Realízalo siempre sin dolor.
